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研修督导

心怀感恩,继续成长

2013-1-31 9:08:37 文章来源:本站原创 文章作者:佚名 【字体:
 

这是我的第九个咨询技术心得体会,但也可能是最后一个了。因为我即将告别这段“十全九美”的学习时光,全身心地投入到实习督导的实践中去。在这里,我要感老师和同学们一直以来的真诚陪伴,是你们的爱护和鞭策,让我不断自省,并快乐地成长起来。这是最宝贵的人生财富,我会加倍珍惜。

把内观疗法放到最后来讲,不知道是否是老师们的用心安排。但对我来说,却意义非凡。学习内观,让我更加懂得感恩,更加懂得“放下”,内观就是一次真正的心灵洗礼!正如歌中所言,“感恩的心,感谢有你,伴我一生,让我有勇气作我自己”,“感恩的心,感谢命运,花开花落,我一样会珍惜”。这段时间,我也认真学习了佛学知识,对理解内观和自我成长都有一定的帮助。这次技能学习和学习心得都有半年总结的意味,就像沙盘中的曼陀罗一样,最终会给自我成长画上一个圆满的小圈。是到了该告别的时候了!尽管还有些许留恋,但成绩已属过去,变化却在眼前,继续沉浸快乐一定会迷失自我。所以最重要的是顺其自然,为所当为,好好地活在当下。

内观疗法属于后现代心理学,也是超个人主义心理学。它的思想渊源是佛教的净土真宗,带有东方精神分析色彩。内观把宗教的追求生活的单纯性放到心理学中,使佛学走进了心理学,成为一种修炼。为此,内观设置了三个主题,即别人为我做的好事,我为别人做的好事,我给别人添的麻烦。通过面壁冥思,在一到七天内,去掉“我执”,接受“无常”,促进人格完善,产生“四大欲望”,即感谢欲、道歉欲、回报欲和成长欲,并最终解脱痛苦,体验到了无挂碍的幸福。

我做内观体验时,观的是妻子。由于自己没有弄清要领,思维隧道一度出现了栓塞,许多具体的、细微的情节都没有回忆起来。但是,这次体验还是很有收获的。首先我掌握了内观疗法的整个流程;其次,由于对出现的问题有了切身感受,以后就会很好的应对。刚开始冥想到妻子时,内心温暖,眼含热泪,妻子形象一下子高大了起来,在我内心深处,她才是我最亲近、最信任的人啊!观着她的好,观着我的好,心中充满喜悦和幸福。我的生活简单平淡,妻子好像也不喜欢复杂的生活,所以我们真是很合拍。但矛盾还是有的,尤其是孩子出生后,在教育方式上产生了一定的分歧,经常会为此争论,相互抱怨,伤害了感情。周日晚上我做了一个梦,夫妻大吵,又是因为孩子的教养问题,这次我在暴怒之下竟然动了手。惊醒后,我陷入深深的思考,对自己的“行为”非常震惊,并深感自责。平时的我非常沉稳,很少乱发脾气。于是我想,为什么对特别讨厌的人都能容忍,却容不得身边最亲近的人呢?难道一家人真的是冤亲债主,讨债还债、缘生缘灭吗?现在用心理学的观点分析,一定是防御机制起了作用,把负性的东西压抑到潜意识中了,在催眠状态,尤其在梦中又再现了。我有一个很大的缺点,就是追求完美,自律很严,心里也会对他人有所期待,一旦不能如愿,就会有所不满,并积压到潜意识中。多么可怕啊!学习了这么长时间心理咨询,还有问题没有自我解决,难道自己真的喜欢痛苦的理由吗?当然,更感到庆幸学习了心理学,否则任其发展下去,人生还会有幸福吗?

晓东的心得文章,对我是个启迪。“为学日益,为道日损”,为学与为道真的不同。只有回归朴实,回归本真,才能达到“无为”的境地,才能真正有所作为。另外,我以前的勤奋学习也有大量占用时间的目的,因为自己有太多的负性情绪无法排解,只有通过勤奋学习这个“行动”,才能把跷跷板这头压下去,从而减少另一头的焦虑和恐惧,最终达到心理平衡。至于优秀学员、什么学习努力的表相,其实都是副产品。哈哈!没想到却暗合了森田疗法“顺其自然、为所当为”的理念,所以,自己深感幸运!

“小马乍行嫌路窄,雏鹰展翅恨天低”。让我们心怀感恩,继续成长吧!

      高级研修督导班第一期  吕刚 

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